عکس | اسطورهای که در ۴۱ سالگی باردار شد!
سرنا ویلیامز در مراسم مت گالا ۲۰۲۳ با پوشیدن پیراهن تنگ گوچی به همه اعلام کرد که باردار است.
سرنا ویلیامز در مراسم مت گالا ۲۰۲۳ با پوشیدن پیراهن تنگ گوچی به همه اعلام کرد که باردار است.
خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایدهآل شما شود. اما آیا میدانستید که میتوانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
عدهای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالریسوزی را دارند و عدهای دیگر، ورزشهای مقاومتی و بدنسازی را توصیه میکنند.
سرمربی تیم ملی کشتی فرنگی ایران گفت: برگزاری و میزبانی رویدادهای ورزشی فرصت بینظیر برای جذب گردشگر است، در کشور ما فوتبال، کشتی و والیبال از این خاصیت و ظرفیت برخوردار هستند.
اگر تا به حال در هر گونه ورزشی شرکت کرده باشید به احتمال زیاد مربیتان یک اصل اساسی را به شما یاد داده است اینکه حتما از تمرینهای کششی برای گرم کردن ماهیچههای سفت و جلوگیری از آسیب دیدن استفاده کنید. این توصیه یک راهکار منطقی به نظر میرسد.
درد پا گاهی اوقات میتواند نشان دهنده مشکلات جدی عروقی باشد. چنین مشکلاتی بعضا ممکن است کشنده باشند و قطعا نیاز به مداخله پزشکی دارند.
احساس گرسنگی مداوم به این معناست که بدن شما به غذای بیشتری احتیاج دارد.
اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد میکنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث میشود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.
فصل بهار بهترین زمان برای جبران عدم تحرک یا کاهش فعالیتهای فیزیکی فصول سرد پاییز و زمستان گذشته است. اما باید مراقب باشید فعالیتهایتان را ناگهانی افزایش ندهید تا به خود صدمه نزنید.
وقتی صحبت از عضلهسازی به میان میآید معمولاً پروتئین اولین چیزی است که همه به سراغ آن میروند، اما چربیها هم به رشد عضلات کمک میکنند.