۵ مکمل غذایی مفید برای بهبود علائم افسردگی
افسردگی یک بیماری روانی شایع است که تخمین زده می‌شود ۵ درصد بزرگسالان در سراسر جهان به آن مبتلا باشند. با این حال، چون بسیاری از افراد افسرده به‌دلایل مختلف به‌دنبال درمان نیستند، احتمالاً آمار واقعی بیشتر است. افسردگی با احساس غم، زودرنجی و احساس پوچی مشخص می‌شود که این ویژگی‌ها می‌توانند عملکرد روزانه را تحت تأثیر قرار دهند.
افسردگی با دارودرمانی و روان‌درمانی درمان می‌شود. اصلاح سبک زندگی، نظیر تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل غذایی، هم ممکن است به بهبودی افراد و کاهش احتمال عود مجدد بیماری کمک کند. برای مثال، تحقیقات نشان داده‌اند که بعضی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات خاص مزایای زیادی در بهبود علائم افسردگی دارند.
استفاده از مکمل‌های غذایی در بین مردم محبوبیت زیادی دارد، چون بیشتر افراد برای مدیریت بیماری‌های خود به‌دنبال روش‌های طبیعی‌تر هستند. محققان با بررسی بیماران مبتلا به افسردگی دریافتند که مصرف مکمل‌های زیر می‌تواند به کنترل علائم آن‌ها کمک کند:
ارسال نظر