۹ تغییر که با نخوردن گوشت قرمز در بدن رخ می دهد
گوشت قرمز سرشار از کالری است. با حذف کردن آن از رژیم غذایی خود متوجه خواهید شد که چقدر لاغرتر شده‌اید.
بسیاری از تکه‌های گوشت پروتئینی بیش از میزان مورد نیاز بدن دارند. اما در صورتی که گوشت قرمز نخوریم چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟ در این مطلب قصد داریم به بررسی اتفاق‌هایی که با نخوردن گوشت قرمز برای بدن رخ می‌دهند بپردازیم.
۸۵ گرم گوشت گوساله حدود ۱۷۰ کالری دارد اما پروتئین غلات حدود ۱۰۰ کالری است. ممکن است در ابتدا تفاوت چشمگیری به نظر نیاید اما به مرور زمان این تفاوت مشخص می‌شود. بررسی‌ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله‌ی General Internal Medicine انجام شد نشان داد افرادی که رژیم گیاهخواری دارند، وزن بیشتری در مقایسه با افرادی که رژیم غیرگیاهخواری دارند از دست می‌دهند. همچنین افراد گیاهخوار وزن بیشتری را در مقایسه با افرادی که همچنان از تخم‌مرغ و محصولات لبنی استفاده می‌کنند از دست می‌دهند. در ادامه اتفاق‌هایی که در صورت نخوردن گوشت قرمز رخ می‌دهند را بررسی کرده‌ایم.
۱. بدنتان کمتر اسیدی خواهد بود
۲. احساس نفخ کمتری خواهید داشت
۳. پوست بهتری خواهید داشت
۴. سطح کلسترول بدن کاهش می‌یابد
۵. خطر ابتلا به سرطان‌ها کاهش می‌یابد
۶. دچار کمبود برخی مواد مغذی خواهید شد
۷. خطر ابتلا به بیماری‌های جدی کاهش می‌یابد
۸. انرژی بیشتری خواهید داشت
۹. به محیط زیست کمک خواهید کرد
ارسال نظر