تاثیر مصرف حبوبات بر متابولیسم، وزن و سلامتی
با حذف حبوبات در حقیقت خود را از مزایای شگفت‌انگیز آن‌ها محروم کرده‌اید. حبوبات نه تنها روی سلامتی تأثیر مثبت دارند، بلکه به شما کمک می‌کنند که سریع‌تر به وزن دلخواه‌تان برسید.
حبوبات به‌قدری پرخاصیت و مغذی هستند که می‌توان آن‌ها را هم در گروه‌ی غذاهای پرپروتئین و هم در گروه‌ی غذاهای گیاهی قرار داد. حبوبات مثل گوشت، ماهی و مرغ منبع خوب پروتئین، روی و آهن به شمار می‌روند و مانند سبزیجات مقدار زیادی فیبر، پتاسیم و فولات (ویتامین B9) دارند.
تأثیر حبوبات روی متابولیسم، وزن و سلامتی
۱. احساس سیری را افزایش و میل به خوردن میان وعده‌های فرآوری شده را کاهش می‌دهند
۲. باعث تقویت کالری‌سوزی و چربی‌سوزی می‌شوند
۳. مقدار کاهش وزن را چهار برابر افزایش می‌دهند
۴. چربی انباشته شده در شکم را از بین می‌برند
۵. رژیم غذایی حاوی حبوبات با رژیم کم‌کربوهیدرات برای کاهش وزن رقابت می‌کند
۶. از سلامت قلب محافظت می‌کنند
ارسال نظر