وقتی میوه خشک می خرید به این موضوعات توجه کنید
میوه‌های خشک از جمله میان‌وعده‌های سالمی هستند که می‌توان از آن‌ها در سالاد استفاده کرد، به عنوان شکر طبیعی در دسرها به کار برد و حتی به شکل اسنک‌وار در زمان تماشای فیلم یا دورهمی‌های عید مصرف کرد.
البته نباید فراموش کرد این نوع تنقلات هم مانند میوه‌های تازه حاوی فروکتوز هستند و چندان کم کالری به شمار نمی‌روند. اگرچه میزان آب موجود در میوه خشک در حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش پیدا می‌کند، اما این دسته از محصولات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند و خوردن آن‌ها فواید زیادی را به دنبال دارند.
۱. دقت کنید که محصول انتخابی شکری نباشد
۲. میوه‌ی نیمه خشک می‌خواهید یا تمام خشک
۳. میوه خشک بدون مواد نگهدارنده بخرید
۴. به روش خشک کردن میوه توجه کنید که بهداشتی باشد
۵. تاییدیه و مجوز بهداشت داشته باشد
ارسال نظر