هر روز یک پرتقال بخورید

هر روز حتما یک پرتقال بخورید چون:

1. پرتقال حاوی بسیاری از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مانند ویتامین ث، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سلامت قلب را بهبود می بخشد.
2. طبق مطالعات، هر چه رژیم غذایی حاوی سطوح بالاتری از مرکبات باشد از شما در برابر بیماری های مزمن مانند دیابت و همچنین انواع خاصی از سرطان ها کبد، گردن، دهان، سر و معده محافظت می کند.
3. اگرچه پرتقال منبع عالی آهن نیست اما، حاوی ویتامین ث است و توانایی بدن را برای جذب آهن افزایش و خطر ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد.

1. مصرف منظم میوه های حاوی ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد مغذی می تواند از عملکرد سیستم ایمنی حمایت و شما را انعطاف پذیرتر کند و به بدن شما در تولید کلاژن کمک کند و زخم ها را بهبود بخشد.
2. از آنجایی که پرتقال حاوی کلسیم است، استخوان ها، ماهیچه ها و اندام ها را قوی نگه می دارد و پتاسیم موجود در این میوه فشار خون شما را کاهش می دهد.
3. پرتقال حاوی آنتی اکسیدان است و می توان با اطمینان گفت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و به جوانی پوست کمک می کند همچنین ویتامین ث موجود در پرتقال می تواند به کاهش ریزش مو و افزایش رشد منجر شود و شوره سر را نیز درمان کند.
4. ویتامین آ موجود در پرتقال با حفظ سلامت غشاهای مخاطی به سلامت چشم‌ها کمک می‌کند و از آسیب‌های عروقی مرتبط با افزایش سن که حتی می‌تواند منجر به نابینایی شود جلوگیری می‌کند.