می‌خواهید در زندگی انعطاف‌پذیر باشید | این 9 کار را انجام دهید
تاب آوری توانایی ما برای مقاومت در برابر چالش های زندگی و بازگشت به عقب است.
|
تاب آوری توانایی ما برای مقاومت در برابر چالش های زندگی و بازگشت به عقب است.
درونگراها روابط اجتماعی را دوست ندارند. برونگراها شادتر هستند. درونگراها و برونگراها با هم کنار نمی‌آیند. حتما جمله‌هایی شبیه به این جمله‌ها را شنیده‌اید. شاید این جمله‌ها در نگاه اول درست به نظر برسند ولی لزوما صددرصد درست نیستند.
چه شغلی را در یک شهر جدید پذیرفته باشید، چه به تازگی از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده‌اید یا به دنبال ایجاد تغییری در زندگی خود هستید، ممکن است تصمیم بگیرید که مدتی را به تنهایی زندگی کنید.
مهربانی با خود کار ساده‌ای نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین کردن خود شفقتی و مهربانی با خود فواید بسیار زیادی برای سلامت ذهنی دارد. به همین دلیل در این مطلب به بررسی فواید خودشفقتی و مهربانی با خود می‌پردازیم.
آیا زمان آن نرسیده که سرعت خود را کم کنید؟
وقتی دچار اشتباه می‌شوید، آیا فکر می‌کنید: «همه‌چیز تقصیر من است؟!» یا «من همیشه همه‌چیز را به هم می‌ریزم!»
دروغ‌گفتن به جز اینکه اعتماد آدم‌ها را نسبت به یکدیگر از بین می‌برد، آثار منفی دیگری هم روی زندگی فرد دارد که آن‌ها را بررسی کردیم.
شما چقدر شنونده‌ی خوبی هستید؟ آیا می‌توانید با تمرکز و بدون حواس‌پرتی خوب به حرف کسی که با شما صحبت می‌کنیم گوش کنید؟
آیا شما شخص دست و دلبازی هستید؟ محققان با تهیه اسکن از مغز، منطقه‌ای از قشر مغز را شناسایی کرده‌اند که مسوول بخشندگی و دست و دلبازی است. بعضی از ما در مقایسه با دیگران مهربان‌تر هستیم.
دانشمندان دریافته‌اند که باور عمومی درباره اینکه شکل‌گیری عادت‌های جدید تنها به 21 روز زمان نیاز دارد، درست نیست.