این غذاهای به ظاهر سالم پر از سدیم هستند!
درست است که چیپس سیب‌زمینی و نمک روی میز حاوی سدیم هستند اما مواد غذایی سالمی هم هستند که میزان سدیمشان بالا است.
آیا می‌دانستید پنیز کاتیج سدیم بالایی دارد؟ سس سالاد و ماهی منجمد چطور؟ در صورتی که این غذاها را می‌خورید بیشتر از میزان توصیه شده یعنی ۲۳۰۰ میلی‌گرم نمک دریافت می‌کنید. در این مطلب با ۲۲ غذایی که میزان سدیم بالایی دارند آشنا می‌شوید.
۱. پنیر کاتیج
۲. سوپ میسو
۳. برخی سس‌های سالاد
۴. میگوی بسته‌بندی شده
۵. نان
۶. برخی پنیرهای فرآوری شده
۷. سبزیجات کنسرو شده
۸. غذاهای یخ زده‌ی سالم
۹. آب ِگوشت
۱۰. کنسرو سوپ
۱۱. سس گوجه
۱۲. کنسرو تن ماهی
۱۳. کنسرو لوبیا
۱۴. آب سبزیجات
۱۵. ترشی
۱۶. بیف جرکی
۱۷. پیتزا
۱۸. سس سویا
۱۹. ساندویچ
۲۰. حمص
۲۱. سوسیس
۲۲. پودینگ فوری
ارسال نظر