چرا بعد از خوردن صبحانه احساس گرسنگی می‌کنیم؟
احتمالا بارها شنیده‌اید که صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است. اما چرا گاهی اوقات، مصرف آن شما را گرسنه‌تر می‌کند؟
قبل از اینکه از خوردن صبحانه ناامید شوید و تصمیم بگیرید به‌طور کلی آن را از وعده‌های روزانه‌ی خود حذف کنید، مقاله‌ی امروز را تا انتها بخوانید. در این مقاله، شما را با دلایل گرسنگی بعد از خوردن صبحانه و راه‌های مقابله با این مشکل آشنا خواهیم کرد.
دلایل احساس گرسنگی بعد از خوردن صبحانه
اگر مدت کوتاهی بعد از صرف صبحانه احساس گرسنگی می‌کنید، یکی از موارد زیر ممکن است دلیل بروز این مشکل باشد:
۱. صبحانه‌ی شما پروتئین کافی ندارد
۲. صبحانه‌‌ای که می‌خورید فاقد چربی است
۳. فیبر کافی نمی‌خورید
۴. صبحانه‌ی شما قند زیادی دارد
۵. مقدار میوه‌ی مصرفی خود را محاسبه نمی‌کنید
۶. از گزینه‌های نامناسب برای طعم‌دار کردن جو دوسر استفاده می‌کنید
۷. از پودر پروتئین نامناسب استفاده می‌کنید
۸. قهوه‌ی خود را شیرین می‌کنید
۹. حجم غذایی که در وعده‌ی صبحانه می‌خورید کم است
ارسال نظر