با خوردن این ۱۰ غذا لاغر شوید

برخی از غذاها سطح لپتین را در بدن افزایش می دهند، اگرچه این هورمون که مربوط به تجمع چربی در بدن است و در آنچه مصرف می کنیم یافت نمی شود. با توجه به این، در نظر گرفته می شود که اگر با تغییر در سبک زندگی همراه باشد، از نظر رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، می تواند کلیدی برای کمک به کاهش وزن ما باشد. در اینجا ۱۰ ماده غذایی برای افزایش سطح لپتین آورده شده است.

1. گریپ فروت

2. غلات کامل

3. سویا و سایر حبوبات

4. کلم بروکلی

5. ماهی

6. روغن دانه

7. زرده تخم مرغ

8. آجیل

9. سبزیجات سبز برگ

10. هویج