عادت های بدی که به ماهیچه ها آسیب می زند
بسیاری از افراد هر روز احساس درد دارند. بسیاری از این درد ماهیچه در کمر، زانو، گردن و سایر قسمت‌های بدنشان است.
عادت‌های روزمره مانند نشستن طولانی مدت و برداشتن اشیا به شیوه‌ی نامناسب می‌تواند این دردها را تشدید کند. گاهی اوقات ریشه و منبع درد یک چیز عجیب مانند کمبود ویتامین است. در این مطلب به بررسی عادت‌ها و سبک زندگی روزمره که باعث درد ماهیچه‌ها می‌شوند پرداخته‌ایم.
۱. درد انگشت شست به دلیل تایپ کردن و پیام دادن زیاد با گوشی
۲. عارضه‌های دردناک زیاد نشستن
۳. پوشیدن کفش نامناسب
۴. قوز کردن مشکلاتی فراتر از تنها کمر درد را ایجاد می‌کند
۵. به احتمال زیاد به مقدار کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنید
۶. بلند کردن نادرست وسایل
۷. کفش‌های پاشنه بلند ماهیچه‌های پا را تغییر می‌دهند
۸. حمل کردن کوله‌پشتی سنگین
۹. هر چقدر کمتر بخوابید بیشتر درد می‌کشید
۱۰. انداختن زیاد پاها روی هم
۱۱. ورزش نکردن
۱۲. ورزش کردن هنگام درد داشتن
۱۳. استفاده از کیف شانه‌ای به صورت یک‌طرفه
۱۴. خوابیدن روی شکم
۱۵. انجام ندادن تمرینات کششی
۱۶. استرس داشتن
۱۷. سیگار کشیدن
۱۸. اضافه کردن وزن
۱۹. نادیده گرفتن درد
ارسال نظر