چگونه در فصل سرما از کلیه‌ها محافظت کنیم؟
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون حدود ۸۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری‌های مختلف کلیوی مبتلا هستند.
مشکلات جوی و سرمای هوا می‌تواند مشکلات بهداشتی کلیوی را تشدید کنند. تحقیقات نشان می‌دهد برای محافظت از کلیه‌ها در فصل سرما رعایت چند نکته الزامی است:
کلیه‌ها را گرم نگه دارید
به میزان کافی آب بنوشید
غذاهای سالم بخورید( مصرف مقادیر کافی ویتامین، املاح و مواد معدنی، سبزی و میوه و پروتئین برای محافظت از کلیه‌ها در تمام فصول و به ویژه سرما ضروری است.
واکسن آنفلوآنزا بزنید
فشار و قند خونتان را هر روز کنترل کنید
مراقب وزن خود باشید
استرس را از خود دور کنید و اجتماعی باشید
سیگار نکشید
مصرف نمک را کاهش دهید.
به طور مرتب ورزش کنید.
در هوای آلوده از خانه خارج نشوید.
غذای آماده و سرخ‌شده مصرف نکنید.
ارسال نظر