در یک ماه چند کیلو می توانید وزن کم کنید؟
میزان وزنی که در هر ماه می‌توانید کم کنید به عوامل گوناگونی از جمله سن، جنسیت، رژیم غذایی فعلی، سبک زندگی، سوخت‌وساز بدن، وضعیت جسمانی، سطح تناسب اندام، هورمون و موارد دیگری بستگی دارد.
با وجود این، تغییر در رژیم غذایی می‌تواند در هفته‌های آغازین کم‌وبیش ۳ تا ۵ کیلو وزن کم کند و با گذر زمان به نیم تا یک کیلو در هفته برسد.
بنابراین، در ابتدای کار ممکن است وزنتان را ماهی ۱۰ تا ۲۰ کیلو کاهش دهید و در آینده آن را به ۲ تا ۴ کیلو برسانید. البته فراموش نکنید که این عدد برای هر فرد متفاوت است.
ارسال نظر