روزه آب چیست؟
روزه آب به نوعی از روزه گفته میشود که در طول آن شما نمیتوانید جز آب چیز دیگری مصرف کنید.
روزه آب به نوعی از روزه گفته میشود که در طول آن شما نمیتوانید جز آب چیز دیگری مصرف کنید.
نتایج یک تحقیق نشان میدهد خوردن لوبیا، نخود فرنگی، عدس و نخود به کاهش وزن کمک میکند.
ماهی به خاطر اینکه سرشار از ویتامین و اسیدهای چرب امگا ۳ است، به سالم نگه داشتن مغز و قلب شهرت دارد. اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که ماهی میتواند تاثیر زیادی هم در کاهش وزن داشته باشد.
افراد شرکتکننده در این مطالعات بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی خود، وزن کم کردند.
اگرچه کاهش وزن و لاغری در ماه رمضان طبیعی است، ولی شما باید تلاش کنید تا جای ممکن ماهیچهها و تناسب اندام فعلی خود را حفظ کنید و همچنین جلوی افزایش چربی را بگیرید. راهکارهایی که در ادامه آوردهایم میتوانند تا اندازهی زیادی به این موضوع کمک کنند.
در ابتدای تعطیلات سال نو ۱۴۰۲ ماه مبارک رمضان آغاز شده است و این فرصت مناسبی است که بر خلاف هرسال که عید نوروز ممکن بود عامل اضافه وزن برخی از اشخاص شود، گرفتن روزه و رعایت برخی نکات روزهداری در این سال میتواند تا حد زیادی باعث کاهش وزنتان شود.
هزاران سال است که مردم در سراسر جهان از نان بهعنوان غذای اصلی استفاده میکنند. راحتی در مصرف، سهولت حمل و نقل و طعم دلپذیر باعث شده است که مردم از گذشته تا به امروز به خوردن نان ادامه دهند.
ظاهراً کافئین میتواند سوختوساز بدن را افزایش دهد و با کاهش وزن، ریسک ابتلا به بیماری دیابت را کمتر کند.
نتایج تحقیقات نشان میدهد که نوشیدنی سیب معروف میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با اشاره به اینکه ورزش کردن باعث تقویت عضلات و حفظ سلامت بدن می شود،تاکید می کند: رسیدن به وزن دلخواه فقط با اصلاح رژیم غذایی و داشتن الگوی غذایی درست ممکن است و صرفا با ورزش کردن ، کاهش وزن مطلوب اتفاق نمی افتد.