با این تمرین ها عضله های پا را تقویت کنید
ماهیچه‌های ساق پا در مقایسه با سایر ماهیچه‌ها کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند و بسیاری از مردم زمان کمی را برای تقویت آن‌ها صرف می‌کنند.
اگرچه ممکن است در جهان بدن‌سازی اهمیت کمتری برای این ماهیچه‌ها در نظر گرفته شود، ولی ساق پا بسیار مهم‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید. در حقیقت، بسیاری از فعالیت‌های پا و بدن به این ماهیچه‌ها بستگی دارند.
ماهیچه‌های ساق پا به سه بخش خلفی، قدامی و جانبی تقسیم می‌شوند. هر کدام از این بخش‌ها ماهیچه‌های گوناگونی دارند که ظاهر مخروطی‌شکل ساق پا را به وجود می‌آورند. ساق پا به شما کمک می‌کند جابه‌جا شوید، نیرو و ضربه‌ی وارده به بدن را جذب کرده و همچنین به‌خوبی اندام‌های پایین‌تنه و بدن را حمل کنید.
شما با افزایش نیرو و توان ماهیچه‌های ساق پا می‌توانید سرعت خود را افزایش دهید، استقامت بیشتری پیدا کنید، توانایی انجام ورزش‌های گوناگون را داشته باشید و همچنین ارتفاع پرش خود را بیشتر کنید. همه‌ی این‌ها منجر می‌شوند کارکرد ورزشی خود را ارتقا داده و عملکرد بهتری هنگام اجرای ورزش‌های گوناگون به‌ویژه ورزش‌های رقابتی از خودتان نشان دهید. جدا از این، می‌توانید جلوی آسیب‌دیدگی‌ها را هم بگیرید و بهتر با ناتوانی و فرسودگی ناشی از افزایش سن مقابله کنید.
به طور کلی، تقویت ماهیچه‌های ساق پا می‌تواند فواید زیر را به دنبال داشته باشد.
ارسال نظر