سال‌هاست که محققان از فواید انجام فعالیت‌های فیزیکی بر سلامت جسم و روان صحبت می‌کنند. بنابراین کمتر کسی است که از آثار مثبت ورزش خبر نداشته باشد. اما خب خیلی از ما گویا هنوز تصمیمی برای شروع یک فعالیت جسمی جدی نگرفته‌اید.
همه خانم ها فکر می کنند داشتن غبغب نشانه اضافه وزن است اما قطعا این گونه نیست. شما ممکن است اضافه وزن نداشته باشید، اما هنگامی که از خود عکس می گیرید یا به تصویر خود در آینه نگاه می کنید متوجه شده باشید که در زیر چانه تان کمی چربی اضافی جمع شده است.
مردان و زنان ممکن است به طور متفاوتی به مدیتیشن پاسخ دهند. مدیتیشن در سال‌های اخیر رشد کرده است اما با این حال، هنوز زنان بیشتر از مردان مدیتیشن منظم را گزارش می‌کنند.
ورزش منظم فهرست طولانی‌ای از فواید سلامتی دارد و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون شود.
محققان آکادمی مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: انجام فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، پیاده روی، باغبانی و ورزش ممکن است خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد.
به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود.
تمرینات تنفسی می تواند سطح پروتئین کلیدی مرتبط با آلزایمر را تغییر دهد.
عده‌ای معتقدند تمرینات هوازی (قلبی-عروقی) بیشترین میزان کالری‌سوزی را دارند و عده‌ای دیگر، ورزش‌های مقاومتی و بدن‌سازی را توصیه می‌کنند.
اگر به دنبال ورزش کردن و بهبود تناسب اندام خود هستید فصل بهار بهترین فرصت برای این کار به شمار می‌رود. هوای بهاری و معتدل انرژی شما را افزایش می‌دهد و ورزش کردن را آسان‌تر می‌کند، همچنین دمای بدن را در حالت عادی افزایش می‌دهد تا به‌آسانی ورزش کرده و از حال و هوای گرفته و سرد زمستان رهایی پیدا کنید.
پیری و افزایش سن بخشی غیر قابل اجتناب از زندگی است. پس از ۴۰ سالگی (گاهی پس از رسیدن به ۳۰ سالگی) شروع به از دست دادن حجم ماهیچه‌ها می‌کنیم. همچنین کاهش وزن پس از ۴۰ سالگی دشوارتر می‌شود زیرا متابولیسم کاهش می‌یابد.
