تفاوت استرس و اضطراب را بشناسید

درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می‌دهند یا سعی می‌کنند ما را ایمن نگه دارند. بااین‌حال، یک تفاوت عمده این است که استرس معمولاً یک پاسخ کوتاه‌مدت به یک تهدید شناخته شده است. اضطراب پایدارتر است و گاهی اوقات تشخیص علت آن دشوار است.
استرس و اضطراب تنها زمانی مشکل‌ساز می‌شوند که مزمن یا بیش از حد شدید باشند. در واقع، زمانی که در دوزهای کوچک در دوره‌های کوتاه تجربه شوند، می‌توانند برای سلامتی و رفاه ما مفید باشند.
در ادامه برخی از علائم عمده استرس در مقابل اضطراب را می‌خوانید.

علائم استرس
برخی از رایج‌ترین علائم استرس عبارت‌اند از:
حالت تهوع
سرگیجه
خشکی دهان
سردرد
تعریق کف دست‌ها
 درد قفسه سینه (آنژین صدری)
 تنفس سریع و پی‌درپی
استرس همچنین اغلب می‌تواند باعث شود که شما احساس خستگی، بدخلقی یا تحریک‌پذیری کنید.

علائم اضطراب
برخی از رایج‌ترین علائم اضطراب عبارت‌اند از:
انقباض عضلات
به‌راحتی مبهوت شدن
بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها و پاها
احساس مداوم ترس یا عذاب قریب‌الوقوع
اضطراب می‌تواند باعث شود که شما احساس بی‌قراری و عصبانیت کنید. همچنین ممکن است به خواب‌رفتن یا ماندن در خواب را دشوار کند.