ویتامین D از جمله ویتامین های محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین این ویتامین از بدن در مقابل ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، ام اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت می کند.
برا اساس نتایجی که اخیرا در نشریه‌ی Nature منتشر شده است، محققان توانسته‌اند برای اولین بار در تاریخ، ژن‌هایی پیدا کنند که باعث ایچاد افسردگی شدید در انسان‌ها می‌شوند.
breadcrumbs menu خانه سبک زندگی سلامت ذهن آیا مردان هم دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟! آیا مردان هم دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟! نسرین طاهری پور ۱۲ تیر ۱۴۰۱ | ۱۲:۰۰ ۷ تیر ۱۴۰۱ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۵ دقیقه همیشه وقتی صحبت از افسردگی پس از زایمان است از مشکلات خانم‌ها و چالش‌هایی که با آن درگیر هستند صحبت می‌شود اما تا به حال کسی درباره‌ی احتمال ابتلای آقایان به این نوع از افسردگی صحبتی نکرده است.
دانشمندان دریافته‌اند یک آنزیم منفرد می‌تواند تعامل پیچیده میان هورمون‌ها، روده‌ها و سلامت روان انسان را توجیه کند. تحقیقات نشان داده‌اند وجود این آنزیم می‌تواند سبب ابتلا به افسردگی به‌خصوص در زنان شود.
وقتی روح و روانمون دچار خمودگی می‌شه، به حال خوب پایدار برسیم؟ کافیه کارای کوچک حال خوب‌کن رو شروع کنیم و ازشون دست نکشیم.
غذاهای ناسالم فقط شما را چاق نمی‌کنند چرا که به تازگی محققان برزیلی اظهار کرده‌اند که این غذاها می‌توانند افراد را نیز افسرده کنند.
اگر صبح‌ها با خلق و خوی ضعیف، تحریک‌پذیر و استرس از خواب بیدار می‌شوید ممکن است به چیزی مبتلا باشید که برخی از پزشکان آن را افسردگی صبحگاهی مینامند.
بررسی های جدید نشان می‌دهد که جوانان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی‌عروقی مواجه هستند.
ماساژدرمانی یکی از قدیمی‌ترین و موثرترین ورزش‌ها برای آرامش ذهن و بدن است. ماساژ از درد کمر، شانه و گردن جلوگیری کرده و در صورت وجود درد آن را تسکین می‌دهند.
بر اساس داده های یک مطالعه جدید، عادت داشتن به اهمال‌کاری می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات عمیق‌تر در سلامتی مانند افسردگی، اضطراب، دردهای ناتوان‌کننده، بدخوابی و همچنین نداشتن تحرک جسمانی باشد.
