چگونه هر روز ۵ صبح از خواب بیدار شویم؟
صبح زود بیدار شدن از سخت‌ترین کارها است، مخصوصا اگر بعد از تعطیلات طولانی مدت قرار باشد دوباره به کار و دانشگاه برگردیم سخت‌تر هم می‌شود.
شاید شما هم از اطرافیانتان شنیده باشید یا حتی خودتان دائم این را بگویید که «من آدم صبح بیدار شدن نیستم» یا «من صبح‌ها سخت بیدار میشم». ولی باید بدانید که همه می‌توانند سحرخیز بودن را تجربه کنند، البته اگر راه و روش آن را بدانند.
در این مطلب می‌خواهیم به شما راز و رمز سحرخیزی را یاد بدهیم. با پیروی از این دستورالعمل می‌توانید هر روز به راحتی ۵ صبح بیدار شدن را تجربه کنید و از روزتان بیشترین استفاده را داشته باشید.
۱. هدف از زود بیدار شدن را برای خودتان مشخص کنید
۲. آنچه به دست می‌آورید و از دست می‌دهید را درک کنید
۳. روی زمان خواب تمرکز کنید
۴. سعی نکنید همه چیز را تغییر دهید
۵. یک روتین صبح‌گاهی داشته باشید
۶. آلارم ساعت را هوشمندانه تنظیم کنید
۷. بدون موبایل بخوابید
ارسال نظر