ویدیو| راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان به بیماری گفته می‌شود که در آن چگالی استخوان از حالت عادی کمتر و استخوان شکننده‌تر می‌شود و فشار بیشتری به آن وارد می‌گردد.
|
پوکی استخوان به بیماری گفته می‌شود که در آن چگالی استخوان از حالت عادی کمتر و استخوان شکننده‌تر می‌شود و فشار بیشتری به آن وارد می‌گردد.
زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان قرار دارند و این موضوع می‌تواند نگران کننده باشد.
تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.
حداقل یک بار هم که شده یکی از قرص‌هایمان را بدون آب مصرف کرده‌ایم. شاید به این دلیل که عجله داشته یا تنبلی کرده‌ایم که از جای خود بلند نشویم یا حتی آب در دسترسمان نبوده است اما باید توجه داشته باشیم که چنین کاری در حقیقت بسیار خطرناک است. مصرف قرص و کپسول با آب نه‌تنها فرآیند بلع را تسهیل می‌کند بلکه به جلوگیری از گیرکردن قرص در مری نیز کمک می‌کند. آسیب‌هایی که عدم رعایت همین قاعده ساده می‌تواند ایجاد کند، گاهی اوقات بسیار دردناک و همچنین جدی خواهد بود.
پوکی استخوان یک بیماری نامرئی محسوب می‌شود؛ چراکه تا زمانی که یک استخوان نشکند، علامتی از خود بروز نمی‌دهد.