اگر به اختلال خودزشت انگاری دچار هستیم چه کنیم؟
رخی افراد هستند که ظاهر خود را دائما مورد نقد قرار میدهند و این کار تا جایی ادامه دار میشود که به یک اختلال یا بیماری تبدیل میشود؛ این اختلال خود زشت انگاری یا بادی دیسمورفیک (Body Dysmorphic Disorder) است که به اختصار BDD گفته می شود
اگر فکر میکنید به این اختلال دچار هستید، قبل از آنکه حکم قطعی صادر کنید، کارهای زیر را انجام دهید:
با خانواده یا پزشکتان مشورت کنید؛
از طریق پزشک خود، متخصص روانکاو یا روانپزشک پیدا کنید؛
با مراجعه به روانکاو یا روانپزشک، به او کمک کنید بفهمد آیا واقعا به این اختلال دچار هستید یا خیر؛
در صورت تأیید، نوبتهای مراجعهتان را به یاد بسپارید و آنها را از دست ندهید. درمان این اختلال زمانبر است؛
با درمانگر خود راستگو و شفاف باشید. اگر احساس افسردگی دارید، او را در جریان قرار دهید؛
اجازه بدهید افراد مورداعتماد، شما را حمایت کنند. نیازی نیست بهتنهایی بار درمان را به دوش بکشید.
درمان شناختی رفتاری اختلال خودزشت پنداری
در این روش درمانگر مصمم است شیوه تفکر، رفتار و باورهای فرد را تغییر دهد. در این روش فرد متوجه میشود چرا اینگونه فکر میکند و چگونه این افکار، رفتار وی را تحت تاثیر قرار میدهد. این روش به فرد کمک میکند افکار منفی را کنار بگذارد و ارزیابی مثبتتری در مورد خود داشته باشد. در این روش فرد روشهایی را یاد میگیرد تا وسواسهای ذهنی مثل چک کردن خود در آینه را کنار بگذارد.
درمان دارویی خود زشت انگاری
شواهد نشان میدهد داروهایی از دسته مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) که از دسته داروهای ضد افسردگی هستند میتوانند علایم خودزشت انگاری را در حداقل نیمی از بیماران کاهش دهند. مثالهای این دسته عبارتند از: فلوکستین، فلووکسامین و سیتالوپرام.
زیباترین و زشتترین مردم جهان
بر اساس یک نظرسنجی از سوی سایت مردمان زیبا، مردم انگلیس، زشتترین در دنیا هستند. همچنین در این سایت به این موضوع اشاره شده است که مردان سوئدی با داشتن ۶۵ درصد آمار و زنان نروژی با ۷۶ درصد جزو زیباترینها در جهان محسوب میشوند.
ارسال نظر