درمان اضطراب مزمن با ورزش بهتر از دارو جواب می‌دهد

به گزارش آیند ، به جای خوردن دارو برای درمان اضطرای مزمن، بهتر است تا جایی که می‌توانید ورزش کنید.

تحقیق جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، منتشر شده در ژورنال Affective Disorders نشان می‌دهد تمرینات ورزشی متوسط و شدید به طور موثری علائم اضطراب مزمن را کاهش می‌دهد.

نتایج این تحقیق نشان می‌دهد درمان‌های ساده‌تر برای اضطراب از جمله انواع دارو و تراپی‌های مختلف برای بیماران پرهزینه و بی اثر است.

نویسندگان تحقیق می‌گویند برنامه ورزش 12 هفته‌ای برای بیماران مبتلا به سندرم اضطراب موثر بوده است.

این یافته، دیدگاه مربوط به ورزش و تمرین بدنی برای درمان موثر را تقویت می‌کند.

در این مطالعه محققان 286 بیمار مبتلا به سندرم اضطراب را از بخش شمالی شهرستان هالند در سواحل غربی انتخاب کردند.

میانگین سنی 39 سال بود و 70 درصد زن بودند.

بیش از نیمی از آنها بیش از 10 سال با اضطراب زندگی می‌کردند.

شرکت کنندگان به صورت قرعه کشی در 12 هفته تمرین گروهی، متوسط و شدید قرار گرفتند.

هرگروه تحت نظر فیزیوتراپ جلسات تمرینی 60 دقیقه‌ای 3 بار در هفته داشتند.

سپس شدت علائم اضطراب شامل عصبی بودن، تنفس سریع، افزایش ضربان قلب و لرزش استخراج و ثبت شد.

طبق نتایج علائم اضطراب آنها پس از فعالیت بدنی متوسط و شدید به طور قابل توجهی کاهش یافت.

اغلب افراد پس از 12 هفته از سطح اضطراب متوسط به بالا به سطح پایین رفتند.

مالین هنریکسن از دانشگاه گوتنبرگ گفت روند شدت ورزش بهبود قابل توجه به همراه داشت، یعنی هر چه شدیدتر ورزش کردند، علائم اضطرابی آنها کمتر شد.

گفتنی است درمان‌های کنونی شامل CBT، جلسات درمانی توسط درمانگر و داروهای رونگردان است.