مکمل های غذایی هم زنانه و مردانه دارد

در مورد ویتأمین‌ها نیز انتخاب‌های زیادی دارید. تولید‌کنندگان مکمل‌ها اکنون فرمول‌هایی را برای زنان، مردان و افراد مسن ارائه می‌دهند. این‌ها ادعا می‌کنند که مقادیری از مواد مغذی را ارائه می‌کنند که مزایای ویژه‌ای را برای هر گروه خاص ارائه می‌دهد. مولتی ویتأمین‌های مردانه بیشتر ویتأمین‌ها و مواد معدنی را نسبت به مولتی ویتأمین‌های زنانه تأمین می‌کنند و دارای مقادیر بالایی از سلنیوم معدنی هستند و حاوی ماده مغذی آنتی اکسیدانی لیکوپن است که با محافظت در برابر سرطان پروستات مرتبط است. در مکمل ویتأمین خانم‌ها مقدار بیشتری از ویتأمین B فولات دارد که یک ماده مغذی مهم برای سلامت باروری و بارداری است. این ویتأمین زنانه همچنین آهن بیشتری را تأمین می‌کند زیرا زنان برای جبران ضرر‌های دوران قاعدگی به این ماده معدنی بیشتری نیاز دارند. مردان با مصرف مولتی ویتأمین‌های زنانه بسیاری از مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند و این واقعاً خطری برای سلامتی ندارد. مشکل اصلی مردانی که مولتی ویتأمین‌های زنانه مصرف می‌کنند دریافت بیش از حد آهن است. آهن بسیاری از وظایف مهم را در بدن انجام می‌دهد اما مانند بسیاری از مواد مغذی مصرف بیش از حد آن می‌تواند اثرات منفی داشته باشد.