باید و نبایدهای دوران بارداری

قبل از آن که بخواهید دردانه‌های خود را به دنیا بیاورید باید این را بدانید که شما مسئول سلامت، رشد و پرورش فرزندتان هم خواهید بود. با وجود توصیه‌هایی که از پزشک و اطرافیان خود در مورد دوران حاملگی می‌شنوید، با اطلاع از چند راهکار که نباید آنها را از خاطر برد، به خودتان کمک بیشتری کنید تا کودکتان سالم و سلامت به دنیا بیاید. با بایدها و نبایدهای دوران بارداری بیشتر آشنا شوید.

۱- مولتی ویتامین مصرف کنید

۲- در دوران بارداری سیگار نکشید!

۳- خواب زیاد را فراموش نکنید

۴- از ورزش کردن امتناع نکنید

۵- گوشت خام نخورید

۶- غذای دریایی بخورید

۷- از مصرف گوشت‌های آماده خودداری کنید

۸- رابطه جنسی داشته باشید

۹- محصولات لبنی غیر پاستوریزه نخورید

۱۰- یوگا کنید

۱۱- درون وان داغ یا سونا ننشینید

۱۲- واکسن آنفولانزا بزنید

۱۳- مقدار زیاد کافئین مصرف نکنید

۱۴- هوشمندانه وزن بگیرید

۱۵- ظرف خاک گربه را تمیز نکنید

۱۶- به دندان‌پزشک مراجعه کنید