|
| کد مطلب: ۱۱۰۵۱۸
لینک کوتاه کپی شد

مواد غذایی معجزه گر برای پوست و مو

زمانی که در مورد سلامت پوست و مو صحبت می‌کنیم احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان می‌رسد مصرف موضعی محصولات مراقبتی خواهد بود در حالی که وضعیت پوست و موها بازتابی از وضعیت درونی بدنتان است و آنچه در بدنتان می‌گذرد، می‌تواند در سلامت این ارگان‌های بدن بسیار تاثیرگذار باشد.

مواد غذایی معجزه گر برای پوست و مو

برای این که پوست سالم‌تر، موهای شاداب‌تر و زیباتری داشته باشید باید رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید. در این مطلب هشت ماده غذایی مفید برای پوست و مو را به شما معرفی می‌کنیم و پس از آن به ماده‌های غذایی غیرمفیدی می‌پردازیم که برای سلامت این ارگان‌های مهم بدنتان باید از آن‌ها اجتناب کنید. 

۸ ماده غذایی مفید برای پوست و مو:

۱. ماهی چرب حاوی امگا سه

۲. سیب‌زمینی شیرین

۳. دانه‌های روغنی و آجیل‌های بو نداده

۴. آواکادو؛ سرشار از ویتامین و کلاژن ساز

۵. تخم‌مرغ

۶. صدف اویستر

۷. سبزیجات سبز رنگ؛ حاوی آنتی‌اکسیدان و کلاژن‌ساز

۸. انواع توت‌های قرمز ؛ سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی

۳ ماده غذایی مضر برای سلامت پوست و مو:

الکل

مواد غذایی فرآوری‌شده

نوشیدنی‌های شیرین شده با قند مصنوعی

ارسال نظر

پربازدیدترین