مواد غذایی معجزه گر برای پوست و مو
زمانی که در مورد سلامت پوست و مو صحبت میکنیم احتمالا اولین چیزی که به ذهنتان میرسد مصرف موضعی محصولات مراقبتی خواهد بود در حالی که وضعیت پوست و موها بازتابی از وضعیت درونی بدنتان است و آنچه در بدنتان میگذرد، میتواند در سلامت این ارگانهای بدن بسیار تاثیرگذار باشد.
برای این که پوست سالمتر، موهای شادابتر و زیباتری داشته باشید باید رژیم غذاییتان را اصلاح کنید. در این مطلب هشت ماده غذایی مفید برای پوست و مو را به شما معرفی میکنیم و پس از آن به مادههای غذایی غیرمفیدی میپردازیم که برای سلامت این ارگانهای مهم بدنتان باید از آنها اجتناب کنید.
۸ ماده غذایی مفید برای پوست و مو:
۱. ماهی چرب حاوی امگا سه
۲. سیبزمینی شیرین
۳. دانههای روغنی و آجیلهای بو نداده
۴. آواکادو؛ سرشار از ویتامین و کلاژن ساز
۵. تخممرغ
۶. صدف اویستر
۷. سبزیجات سبز رنگ؛ حاوی آنتیاکسیدان و کلاژنساز
۸. انواع توتهای قرمز ؛ سرشار از آنتیاکسیدان و ویتامین سی
۳ ماده غذایی مضر برای سلامت پوست و مو:
الکل
مواد غذایی فرآوریشده
نوشیدنیهای شیرین شده با قند مصنوعی
ارسال نظر