توصیههایی که سالمندان باید جدی بگیرند
با افزایش سن، بدن دچار کمبودهای تغذیهای میشود که کیفیت زندگی را کاهش میدهد و به سلامت آسیب میرساند.
با افزایش سن، بدن دچار کمبودهای تغذیهای میشود که کیفیت زندگی را کاهش میدهد و به سلامت آسیب میرساند.
با افزایش سن، بدن دچار کمبودهای تغذیهای میشود که کیفیت زندگی را کاهش میدهد و به سلامت آسیب میرساند.
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد مسنی که ویتامین D بیشتری در مغز خود دارند، ممکن است از نظر ذهنی تیزتر بمانند.
پیری یک سِیر طبیعی و اجتنابناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی میکنند پیری را امری توقفپذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی میتوان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با بهکارگیری آنها علاوه بر اینکه میتوان خطر ابتلا به بیماریها را کاهش داد، بلکه میشود روند پیری را هم کندتر کرد.
بر اساس مطالعات اخیر افراد مسنی که دچار کمشنوایی شدیدتری هستند، بیشتر به زوال عقل مبتلا میشوند، اما احتمال ابتلا به زوال عقل در کسانی که از سمعک استفاده میکنند کمتر است.
به گفته دانشکده بهداشت عمومی هاروارد، آبرسانی خوب مفاصل شما را روان، از عفونت جلوگیری میکند و میتواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و باعث طول عمر شود.
تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط در دوران سالمندی است و باید در این دوران به توصیههای مناسب جهت برخورداری از تغذیه سالم توجه کرد.
یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.