شما کیوی را چطور می‌خورید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر فقط گوشت سبز و درخشان میوه را می‌خورید و پوست قهوه‌ای آن را جدا می‌کنید. اما آیا می‌دانستید همهٔ بخش‌های کیوی خوردنی است؟ بله درست است تمام قسمت‌های کیوی قابل‌خوردن است، حتی پوست قهوه‌ای و کرک‌دار آن.
محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست.
نان به عنوان قوت غالب مردم کشور علاوه بر تامین سهم زیادی از انرژی روزانه، بخشی از مواد مغذی از جمله پروتئین و برخی اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، روی، سلنیوم، مس، منگنز، فلوئو و کروم را نیز به بدن می رساند. هرکدام از این املاح در مهم ترین فرآیند های سوخت و ساز و تامین ایمنی و سلامت بدن نقش اساسی دارد. اما در ایران غلات کامل کمتر و غلات سفید و تصفیه شده بیشتر مصرف می شود.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه گفت: بهترین زمان برای مشاوره تغذیه در صورت عدم ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و قلبی- عروقی و اختلالات هورمونی و چاقی دو تا سه ماه قبل از اقدام به بارداری است.
چربی یکی از آن دسته مواد غذایی است که این روزها بیشتر افراد از آن فرار می‌کنند چون فکر می‌کنند سالم نیست و باعث بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
شیر و فرآورده‌های لبنی برای تقویت رشد جنین و اندازه تولد نوزاد موثر بوده و آن‌ها را به بخشی توصیه شده از رژیم غذایی زنان باردار تبدیل می‌کند.
ویتامین‌های خانواده B در حفظ سلامت روان نقش دارند.
اگر احساس می کنید مخاطبین زیاد توجهی به حرف‌های شما ندارند یا از حرف زدن شما زود خسته می‌شوند، می‌توانید در این مطلب ترفندهایی بیاموزید که دیگر حرفهایتان خسته کننده نباشد.
روش‌های مختلفی برای نگهداری قارچ وجود دارد. اگر می‌خواهید قارچ‌های تازه‌ای را که خریداری کرده‌اید برای مدت زمان طولانی نگهداری و حفظ کنید به ادامه این مطلب توجه کنید.
تنقلاتی همچون چیپس و نوشیدنی مانند نوشابه مضراتی دارند که انکار ناپذیر است، اما می‌توان از آسیب‌های آن‌ها به سلامتی کاست.
