حرکت ساده‌ای مانند کاهش نمک مصرفی در رژیم غذایی می‌تواند طول عمرتان را افزایش دهد و احتمال بیمار شدنتان را کاهش دهد. تاریخ‌شناسان می‌گویند اجداد ما روزانه کمتر از یک گرم سدیم مصرف می‌کردند. امروزه متوسط دریافت سدیم روزانه برای انسان حدود ۴ گرم است. بدیهی است که این عادت ناسالم عواقب جدی دارد.
آیا زیتون و روغن زیتون برای سلامتی ما مفید هستند؟ این پرسشی است که اگر در اطراف خود از هر کسی بپرسید، پاسخ مثبتی دریافت خواهید کرد.
اشتیاق به غذا یا هوس غذایی اگرچه یک اتفاق خوشایندی نیست، اما یک چیز شیطانی هم نباید در نظر گرفته شود چرا که می‌توان از آن چیزهای زیادی آموخت و به شناخت کافی از بدن دست پیدا کرد.
اولین قدم برای اینکه فرد بتواند پرخوری عصبی را کنار بگذارد، شناخت محرک‌ها و موقعیت‌هایی است که در زندگی با آن‌ها مواجه می‌شود.
افسردگی یک بیماری روانی شایع است که تخمین زده می‌شود ۵ درصد بزرگسالان در سراسر جهان به آن مبتلا باشند. با این حال، چون بسیاری از افراد افسرده به‌دلایل مختلف به‌دنبال درمان نیستند، احتمالاً آمار واقعی بیشتر است. افسردگی با احساس غم، زودرنجی و احساس پوچی مشخص می‌شود که این ویژگی‌ها می‌توانند عملکرد روزانه را تحت تأثیر قرار دهند.
پشن فروت زیر پوست سفت خود یک پالپ نرم و تعداد زیادی دانه دارد که هر دو بخش آن خوراکی است.
جوانه‌ی گندم منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است و عمدتاً خواصی که برای سلامتی دارد به مواد مغذی موجود در آن نسبت داده می‌شود.
گوشت قرمز سرشار از کالری است. با حذف کردن آن از رژیم غذایی خود متوجه خواهید شد که چقدر لاغرتر شده‌اید.
برای اینکه از غذایی که می‌خورید لذت ببرید و به فکر لاغری، چاقی و مواردی از این دست نباشید، روش‌هایی وجود دارد که در این مطلب به ۷ مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
قلب با خون‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن اکسیژن، مواد مغذی و سایر ترکیبات مورد نیاز آن‌ها را تأمین می‌کند. به همین دلیل، بیماری‌های قلبی تأثیر قابل توجهی روی عملکردهای اساسی بدن دارند.
