با خواص تغذیهای آجیل آشنا شوید
جالب است بدانید به دلیل داشتن پروتئین و فیبر بالا آجیلهایی مانند بادام و گردو دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند. بنابراین باعث افزایش ناگهانی گلوکز خون نمیشوند و ممکن است در صورت مصرف با وعدههای غذایی غنی از کربوهیدرات ترشح آن را کاهش دهند.