متخصصان می‌گویند نگه داشتن ادرار، زیاد رفتن به توالت و معلق ماندن روی توالت فرنگی به نظر مسائل کوچک بی خطر می‌آیند اما در درازمدت باعث مشکلات ادراری، مثانه و کف لگن می‌شود.

به گزارش آیند و به نقل از واشنگتن پست، یکی از عادت‌های بد مخصوصا حین استفاده از توالت عمومی{در آمریکا} ننشستن روی توالت فرنگی و حالت Hovering است.

در این حالت فرد پاها را کمی «تا» کرده اما روی کاسه نمی‌نشیند.

این عادت در زنان به دلیل ترس از گرفتن عفونت و میکروب زیاد است.

آلیسیا جفری توماس می‌گوید تا 25 سالگی در بیرون از خانه یا خود را نگه داشته و یا به صورت Hovering بدن خود را تخلیه کرده است.

اما بعدا متوجه شده که در این حالت گروهی از ماهیچه‌ها مانند مثانه، رکتوم، رحم و پروستات در زنان و مردان دچار مشکل می‌شوند.

سپس معلق ماندن روی کاسه توالت را متوقف کرد و آثارش را دید.

به مردم توصیه شده است به خاطر وسواس می‌توانند از دستمال توالت برای قراردادن روی کاسه استفاده کرده تا فشار به اندام داخلی خود نیاورند.

به گفته پزشکان 12 ساعت فاصله بین دو بار ادرار، طبیعی نیست.

استفن فریدلند استاد اورولوژی در مرکز پزشکی Sedars-Sinai می‌گوید رفتن به توالت هر 15 دقیقه یکبار نیز طبیعی نیست.

به گفته وی نگهداشتن ادرار و پرشدن بیش از حد مثانه ممکن است باعث شود اندام به مرور زمان بیش از حد کشیده شده و کارآیی کمتری پیدا کنند.

دورین چانگ متخصص اورولوژی در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه نیویورک می‌گوید افرادی که ادرار خود را نگه می‌دارند،{عادت رایج بین زنان} ممکن است در تخلیه مثانه دچار مشکل شوند که منجر به عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری و درد لگن شوند.

همچنین هجوم مداوم به توالت با کوچکترین احساس نیز اثرات منفی طولانی مدت روی مثانه دارد.

به گفته فریلند باید به مثانه یاد داد و تکرر ادرار و اجازه ندادن به مثانه برای پرشدن کامل باعث انقباض عضله مثانه می‌شود.

گرانبرگ متخصص اورولوژی و جراح اطفال در مرکز کودکان مایو کلینیک می‌گوید کودکان باید هر دو ساعت یکبار تلاش کنند و ایجاد عادت ادرار سالم از همان سالهای اول بسیار مهم است.

امین هراتی متخصص اورولوژی و سلامت مردان در جان هاپکینز معتقد است زورزدن برای ادرار عامل خطر ایجاد اختلال در عملکرد کف لگن است.

پیشنهاد این است که حداقل یک تا دو دقیقه در توالت نشسته و به طور فعال ادرار کنید.

به گفته فریلند دفع ادرار نباید بیش از 30 ثانیه طول بکشد و وقتی 1 دقیقه طول بکشد تا مثانه خالی شود، یعنی مشکل دارید و این عادی نیست.

به افرادی که خواب شبانه‌شان به خاطر رفتن به توالت مختل شده، توصیه می‌شود تا قبل از خواب مایعات کمتر بخورند.

به گفته گرانبرگ فراموش کردن مدفوع نیز خوب نبوده و باعث فشار به مثانه می‌شود و باعث بیش فعالی مثانه می‌شود.

همچنین مثانه را از مسیر خارج کرده و اجازه تخلیه کامل را نمی‌دهد.

به گفته گرانبرگ بهینه سازی مصرف مایعات، ایجاد برنامه ادرار سالم هدفی برای مدفوع نرم است که به حل مشکلات مثانه کمک می‌کند.

البته علائم مربوط به مثانه شاید به بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت، اختلالات عصبی یا مشکلات پروستات باشد.

مراجعه به پزشک برای آزمایش ادرار به گفته هراتی کمک کننده است.

اما به هر حال بسیاری از مردم عادتهای بدی در ادرار کردن دارند که موجب بروز مشکلات درازمدت می‌شود.