همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
مواد غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، که برای داشتن رژیم غذایی سالم، باید به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از چهار گروه اول اقدام کنیم.
منبع:
ايسنا
|
▫️موادغذایی نشاسته‌دار، مانند نان، برنج، سیب زمینی و ماکارونی.
▫️میوه و سبزیجات.
▫️گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات.
▫️شیر و لبنیات.
▫️غذاهای حاوی شکر و چربی.
ارسال نظر