|
| کد مطلب: ۹۲۲۷۰
لینک کوتاه کپی شد

«افسردگی زمستانی» را چطور درمان کنیم؟

بی حوصلگی ، در هم فرو رفتن و بد خلقی و... نشانه‌های رایج بسیاری افراد در روزهای سرد سال است؛ همان روزهایی که بیشتر اوقات اخم‌های آسمان جمع است و سستی و رخوت خاصی بر افراد حاکم است.

«افسردگی زمستانی» را چطور درمان کنیم؟

بی حوصلگی ، در هم فرو رفتن و بد خلقی و... نشانه‌های رایج بسیاری افراد در روزهای سرد سال است؛ همان روزهایی که بیشتر اوقات اخم‌های آسمان جمع است و سستی و رخوت خاصی بر افراد حاکم است.

افسردگی زمستانی نوعی افسردگی است که مربوط به تغییر فصول است و تقریباً هر سال در همان زمان شروع می‌شود و به پایان می‌رسد. اگر مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما از پاییز شروع می‌شود و تا انتهای زمستان ادامه دارد.

علائم و نشانه‌های افسردگی زمستانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تقریباً هر روز احساس افسردگی می‌کنید

از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید

داشتن انرژی کم

مشکل در خوابیدن

تغییراتی در اشتها یا وزن خود تجربه می‌کنید

احساس سستی یا آشفتگی

در تمرکز مشکل دارید

احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه می‌کنید

اینکه بعضی روزها احساس ضعف کنید، طبیعی است، اما اگر هر چند روز یکبار احساس ناراحتی شدید می‌کنید و نمی‌توانید انگیزه‌ای برای انجام فعالیت‌هایی که به طور معمول از آنها لذت می‌برید دریافت کنید، به پزشک خود مراجعه کنید.

این امر به ویژه اگر الگوی خواب و اشتهای شما تغییر کند یا احساس ناامیدی می‌کنید یا به خودکشی فکر می‌کنید بسیار مهم است.

ارسال نظر

پربازدیدترین